Zwischen Reiz und Reaktion gibt es einen Raum:
Nur dort kann Begegnung stattfinden.
Zwischen Reiz und Reaktion gibt es einen Raum:
Nur dort findet Heilung und Entwicklung statt.
Zwischen richtig und falsch gibt es einen Ort:
Dort werden wir uns begegnen.
Dschalal al-Din al-Rumi
«Zwischen Reiz und Reaktion im Hier und Jetzt»
Die Stressbewältigung wird für Menschen unserer modernen Gesellschaft zu einer immer grösseren Herausforderung. Nicht nur die äussere Welt dreht sich immer schneller, auch die Innere. Die Gedanken kreisen viel öfter in der Zukunft oder der Vergangenheit und selten in der Gegenwart, das heisst im Hier und Jetzt.
So kämpfen wir gegen einen endlosen Berg von Arbeit, der Chef der Druck macht, die lange Schlange an der Kasse, der Lärm im Zug, unsicherer Arbeitsplatz, kurzer Abstecher ins Fitness, nach Hause kommen Kochen, Putzen und die Wäsche erledige und am Abend müde ins Bett fallen und schlafen, oder nicht schlafen können…..
Viele Menschen wissen nicht mehr wie es sich anfühlt gelassen und entspannt zu sein. Die Kraft und die Klarheit sind ihnen abhandengekommen, sie haben den Kontakt zu sich verloren.
Fühlen wir uns längere Zeit überfordert, stehen dadurch unter chronischer Anspannung, so kann es zu den unterschiedlichsten Stress-Symptomen kommen.
- Auf der psychischen Ebene zum Beispiel: Reizbarkeit, Nervosität, Angst, Konzentrationsschwierigkeiten, Energiemangel, Depressionen, Erschöpfung und Burnout.
- Physische Folgen können unter anderem Muskel- und Gelenkschmerzen, Schulter- und Rückenschmerzen, Herzkreislaufstörungen und Magen-Darm-Beschwerden sein.
„Probleme kann man niemals mit derselben Denkweise lösen, durch die sie entstanden sind.“ Albert Einstein
Durch das praktizieren von Achtsamkeitsübungen und dem Wiedererlangen von körpereigenen Empfindungen haben wir die Möglichkeit neue Kräfte aufzubauen, den Geist zu beruhigen und Zukunftsstrategien zu entwickeln die uns in schwierigen Situationen halt und Sicherheit geben können.
Auf der Suche nach mehr Gelassenheit, begleite ich Sie gerne ein Stück auf Ihrem Weg.
